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經(jīng)常緊張焦慮怎么治療

患者:女,35歲 提問于2020-08-26 18:50

病情描述:
經(jīng)常緊張焦慮怎么治療
共1個(gè)回答
李艷梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 兒科
對(duì)于經(jīng)常緊張焦慮的人,可以通過適應(yīng)方法以及傾訴方法來改善。適應(yīng)方法,對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要勇敢的面對(duì),這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo),循序漸進(jìn),就可以逐漸適應(yīng)這個(gè)情景,以后面對(duì)它不再焦慮。傾訴方法,輕松是解決心理焦慮的一種很好方法,通過傾訴可以把內(nèi)心的想法都表達(dá)出來。讓被傾訴者成為你的支持者,幫你度過難關(guān),遠(yuǎn)離焦慮。
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