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春季早晨鍛煉注意事項是什么?

患者:女,35歲 提問于2020-08-27 20:38

病情描述:
春季早晨鍛煉注意事項是什么?
共1個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
現(xiàn)在是早春,我們鍛煉要注意清晨氣溫低,冷氣襲人,易受風(fēng)邪的侵害,輕者患傷風(fēng)感冒,重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作,甚至能使人凍歪嘴、患面神經(jīng)麻痹、心絞痛等病,所以不能起的太早。注意選擇合適的運動項目一般來說,老年人以慢跑、散步、舞劍、做醫(yī)療體操為宜;中年人以長跑、爬山、打球為佳;少年兒童則以跑步、跳繩、打羽毛球、做廣播體操為好。
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