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肥胖人能不能做俯臥撐

患者:女,41歲 提問于2020-08-17 20:29

病情描述:
肥胖人能不能做俯臥撐
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
可以做俯臥撐,也可以做俯臥撐減肥,一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,不懈努力。俯臥撐可以消耗熱量,俯臥撐會(huì)使肌肉更強(qiáng)壯,做俯臥撐后,補(bǔ)充乳清蛋白粉,可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng),顯著提高基礎(chǔ)代謝率。減肥的實(shí)質(zhì)是攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于消耗的熱量。如果飲食均衡,適當(dāng)控制總熱量攝入,每天做俯臥撐,增加熱量消耗,提高肌肉代謝水平,就能減肥。
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