99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

脊柱側(cè)彎怎么矯正

患者:男,12歲 提問(wèn)于2020-08-25 19:49

病情描述:
脊柱側(cè)彎怎么矯正
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
脊柱側(cè)彎可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)矯正,首先是俯臥伸臂法。俯臥于硬床上,側(cè)凸方向?qū)?cè)手臂伸向頭上方,同側(cè)手臂身體下方,同時(shí)做抬頭挺胸動(dòng)作。每天做2組,每組20次以上。其次體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)法。兩腳開(kāi)立,與肩同寬,扭轉(zhuǎn)身體,做向椎體側(cè)凸方向的體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)調(diào)雙腿伸直,不可移動(dòng)雙腳。每天2組,每組20次以上。再次是單臂外振法。直立,兩腳開(kāi)立,與肩同寬,側(cè)凸向手臂掐腰,對(duì)側(cè)手臂伸直向上用力向?qū)?cè)振舉到極限。每天2組,每組20次以上。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
措勤县| 滦平县| 霍山县| 东光县| 奈曼旗| 邯郸县| 广南县| 安西县| 青龙| 阿城市| 喀什市| 江门市| 白沙| 井研县| 涿鹿县| 海阳市| 墨江| 开原市| 镇赉县| 武汉市| 濮阳市| 蓝田县| 兴宁市| 聂荣县| 孝昌县| 乌鲁木齐市| 穆棱市| 衡山县| 灯塔市| 大英县| 高阳县| 民勤县| 太仆寺旗| 平乡县| 彩票| 常山县| 察哈| 武夷山市| 麻栗坡县| 乌兰察布市| 襄城县|