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可以吃什么調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒不好

患者:女,31歲 提問于2020-08-12 15:26

病情描述:
可以吃什么調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒不好
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
女性每個月總有那么幾天,受雌性激素分泌的影響,女性在經(jīng)期情緒經(jīng)常不穩(wěn)定,為了緩解女性的情緒,可以在特殊階段攝入事物的時候多選擇一些碳水化合物類食物(主要為谷物)能增加腦血清素水平,減少不良情緒反應(yīng)。因此,在此階段攝入高碳水化合物、低蛋白的食物對平穩(wěn)情緒非常有幫助。另外,這一階段不宜飲濃茶、咖啡等較為刺激的飲品。
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