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打籃球時(shí)小腿抽筋怎么緩解

患者:男,36歲 提問于2020-07-29 13:17

病情描述:
打籃球的時(shí)候小腿抽筋了,到現(xiàn)在為止都沒有得到緩解,而且還有拉伸疼痛。打籃球時(shí)小腿抽筋怎么緩解?
共2個(gè)回答
何瑞軒 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
惠州市中心人民醫(yī)院 三甲 骨科
打籃球的時(shí)候不小心導(dǎo)致腿抽筋,考慮是肌肉過度受力所致,持續(xù)進(jìn)行適當(dāng)?shù)南U伏,或者通過按摩的方式來減輕肌肉拉傷程度,也可以直接將腿伸直,然后再往下壓,這樣就可以減輕疼痛程度。打球的時(shí)候腿經(jīng)常抽筋,就要考慮是缺鈣所致,針對(duì)缺鈣建議多吃一些富含鈣的食物,比如牛奶、雞蛋、牛肉等,在陽光充足的時(shí)候要多曬曬太陽,能促進(jìn)鈣吸收,從而達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。
程斌 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
因?yàn)榇蚧@球?qū)е滦⊥?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b9671lyck5o0oz8.html" target="_blank">抽筋,首先要休息一段時(shí)間,休息之后癥狀就能逐漸緩解,對(duì)于抽筋是比較嚴(yán)重的,可以通過按摩或者適當(dāng)?shù)臒岱髞頊p輕癥狀,讓全身的肌肉放松,之后癥狀可以得到緩解,但是在小腿抽筋時(shí)需要將腿伸直,不能蜷縮在一起,否則會(huì)加重抽筋的程度。打球之前是要先做熱身動(dòng)作,否則很有可能會(huì)抽筋,而且還有可能會(huì)導(dǎo)致肌筋膜受損,在打球時(shí)也需要選擇寬松的衣著,可以減少壓迫。
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