99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

經(jīng)常熬夜睡眠不足吃什么

患者:女,45歲 提問于2020-05-05 18:52

病情描述:
前段時(shí)間我經(jīng)常的熬夜,睡眠不足,經(jīng)常熬夜睡眠不足吃什么?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
經(jīng)常熬夜睡眠不足,可以選擇吃一些堅(jiān)果或者是菠菜、柿子、豆干、豆制品、牛奶、腐竹,里面的含鈣量都比較豐富,也可以選擇瘦肉、雞蛋黃、動(dòng)物的肝臟,里面的鐵含量非常的豐富。合理的搭配膳食,保證營(yíng)養(yǎng)的多樣化,不要過于單一,晚上的時(shí)候盡量不要吃得太飽。
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
出現(xiàn)經(jīng)常熬夜睡眠不足應(yīng)該選擇清淡的飲食,多吃新鮮的水果和綠色的蔬菜,選擇一些豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶、動(dòng)物的肝臟,每天喝一次小米粥,里面的營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的。一定要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡和全面,睡覺之前可以使用溫水來泡腳睡覺,血液的循環(huán)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
柳州市| 新民市| 长兴县| 鹤岗市| 延寿县| 旬邑县| 泰宁县| 紫金县| 遵义县| 惠水县| 阳春市| 上高县| 清苑县| 嘉峪关市| 大宁县| 南木林县| 禹州市| 广元市| 云林县| 元朗区| 临漳县| 海城市| 连南| 瑞丽市| 靖远县| 乌兰县| 华阴市| 仙居县| 安塞县| 容城县| 会同县| 台安县| 依兰县| 泰州市| 灵宝市| 沂源县| 琼海市| 西吉县| 荆门市| 玛纳斯县| 霸州市|