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經(jīng)期吃什么好

患者:女,25歲 提問于2020-01-17 11:52

病情描述:
我女朋友來大姨媽了,想給她買點(diǎn)吃的,經(jīng)期吃什么好?
共2個(gè)回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
女性月經(jīng)每月一次。最近幾天,女性的身體抵抗力相對(duì)較弱,免疫力下降,飲食也很重要,要調(diào)整適當(dāng)?shù)娘嬍?,這對(duì)月經(jīng)的順利通過非常重要。食材要新鮮,容易消化,飲食要清淡。由于月經(jīng)期有出血,應(yīng)適當(dāng)吃些有助于補(bǔ)血的食物比較好,稱牛羊肉、豬肉、紅棗粥。要避免感冒,要避免辛辣的東西,所以一定要注意避免感冒。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
維生素B6可以幫助合成神經(jīng)遞質(zhì),增強(qiáng)情緒,保持情緒穩(wěn)定?;ㄒ?、胡蘿卜、香蕉等食物可以為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。此外,植物油、菠菜和谷物中的維生素E可減少前列腺素的生成,從而引起一系列經(jīng)前疼痛。維生素E也能減輕腹痛。女性在月經(jīng)前一周不易入睡,會(huì)感到筋疲力盡?;痣u、牛肉和山核桃中的色氨酸能有效改善睡眠質(zhì)量。人體會(huì)利用色氨酸產(chǎn)生一種化學(xué)血清素,幫助睡眠。
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