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頸椎病堅(jiān)持做什么運(yùn)動(dòng)好

患者:男,35歲 提問(wèn)于2020-01-16 15:17

病情描述:
我頸椎病好幾天了,醫(yī)生告訴我要多做運(yùn)動(dòng),頸椎病堅(jiān)持做什么運(yùn)動(dòng)好?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病患者可以通過(guò)對(duì)頸椎肌肉和韌帶的力量鍛煉來(lái)穩(wěn)定頸椎結(jié)構(gòu),從而減輕頸椎病的癥狀,防止頸椎病的加重。所以在頸椎病患者的日常工作和生活中,可以多做頸椎交叉運(yùn)動(dòng)、打羽毛球、仰望天花板、數(shù)星星、多游泳,并在臥床休息時(shí)做仰臥起坐、五四次支撐運(yùn)動(dòng),以緩解頸椎病的臨床癥狀。
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
適合頸椎病的運(yùn)動(dòng),由于頸椎病有時(shí)會(huì)壓迫椎間盤(pán)突出,骨增殖,甚至壓迫神經(jīng)和脊髓,因此選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很重要的。頸椎病通過(guò)游泳,散步,拉桿,太極拳,八段錦等有氧訓(xùn)練,可以增強(qiáng)肌肉力量,緩解疲勞。減輕肌肉疼痛,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)加強(qiáng)頸部肌肉起到良好的作用。頸椎病不適于快速劇烈運(yùn)動(dòng),同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免頸部外傷。
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