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孕婦吃什么蔬菜好

患者:女,28歲 提問于2019-12-18 20:37

病情描述:
我之前檢查已經(jīng)懷孕三個月了,孕婦吃什么蔬菜好?
共2個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦孕期需要補充多種營養(yǎng),多吃新鮮蔬菜有利于維生素、粗纖維、氨基酸、果糖、有機酸等補充。建議孕婦食用油菜、甘藍、有機菜花、胡蘿卜、紫甘藍、黃瓜、蘑菇等,也可制成蔬菜汁的面條,供孕婦食用。盡量制作熟食,盡量不吃生食,多吃季節(jié)性蔬菜,營養(yǎng)價值高,如夏季食用苦瓜,具有良好的降壓降血糖作用,能有效預(yù)防妊娠期高血壓高血糖
胡紅云 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市中心醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
在各種蔬菜中含有的營養(yǎng)素并不相同,任何蔬菜都不能提供在懷孕期間發(fā)育胎兒所需的各種營養(yǎng)。為了確保在懷孕期間為嬰兒的生長和發(fā)育所必需的各種營養(yǎng)素的供應(yīng),孕婦需要適當?shù)卦黾语嬍持懈鞣N營養(yǎng)素的攝入。孕婦的蔬菜攝入量應(yīng)基于各種品種,可在三餐日飲食中使用各種蔬菜。白蘿卜、胡蘿卜、菜花、白菜、菠菜等蔬菜含有豐富的維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是一種適宜的妊娠期蔬菜。
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