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人免疫力低吃什么可以提高

患者:男,20歲 提問于2019-11-10 16:49

病情描述:
我本來免疫力就比較低,平時愛生病,最近又感冒了,人免疫力低吃什么可以提高?
共2個回答
閆冬 副主任醫(yī)師 去掛號
北京航天總醫(yī)院 二甲 急診科
提高免疫力可以每天吃一個雞蛋,喝一兩瓶牛奶,以保證人體所需的高品質(zhì)蛋白質(zhì),包括動物食品和一些豆制品。多吃新鮮綠葉蔬菜和水果,可補充人體所需的豐富微量元素、維生素和膳食纖維。此外,適當?shù)倪\動還能促進全身血液循環(huán),延緩人體各組織的衰老,延緩免疫系統(tǒng)的衰減過程等。
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
提高免疫力,通常多吃蛋白質(zhì)和多種維生素食物,富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、魚、雞、鴨肉、瘦肉、排骨、豆制品、乳制品等,能補充人體蛋白質(zhì),增強骨骼強度,增強抵抗力。富含維生素的水果包括葡萄、蘋果、香蕉、獼猴桃、菠蘿、草莓和木瓜,它們能促進胃液的分泌,有助于消化吸收,促進蛋白質(zhì)的吸收,防止體內(nèi)毒素的增加。
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