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子宮脫垂的鍛煉方法

患者:女,27歲 提問(wèn)于2019-10-14 17:06

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)子宮脫垂通過(guò)鍛煉也是可以得到恢復(fù)的,所以我想試一試。子宮脫垂的鍛煉方法有哪些?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
得了子宮脫垂后建議站直,然后把雙腿向上彎曲,也可以蹲成一個(gè)弓字,每天練習(xí)3~4次左右堅(jiān)持40分鐘。也可以躺在床上,雙下肢彎曲,然后把頭微微的往上揚(yáng),臀部可以輕輕的抬高,這種方法是為了調(diào)節(jié)盆底肌功能的,同時(shí)也可以收縮肛門。還可以正常練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng),雙腿打直,然后腰部往下仰。
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