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如何加快新陳代謝

患者:男,29歲 提問于2019-10-08 14:41

病情描述:
我減肥速度很慢,去醫(yī)院查,說是新陳代謝太慢了,那要怎么加快?
共2個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
身體新陳代謝緩慢,很有可能是身體缺乏維生素造成的,尤其是缺乏維生素d。所以這個時候要注意補充鈣和維生素d,平時可以堅持曬太陽,這樣就可以加快全身的新陳代謝,促進血液循環(huán)。平時也要注意多喝水,喝水也能夠簡單有效的加快新陳代謝,而且也能促進毒素排出。
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
堅持運動能夠有效促進代謝。因為運動能夠使全身的肌肉和細胞變得活躍起來,長期堅持運動的話,血液運輸氧氣的能力也會提高。堅持運動的同時也要健康飲食,可以每天多吃蔬菜,注意補充蛋白質(zhì),這樣就可以有效加快新陳代謝。要早睡早起,盡量不要熬夜,熬夜會嚴重阻礙代謝。
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