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經(jīng)期能去健身房嗎

患者:女,24歲 提問于2019-06-02 19:12

病情描述:
最近一段時(shí)間我一直去建身房健身,可今天來了月經(jīng),這個(gè)經(jīng)期還能去嗎?
共2個(gè)回答
周學(xué)勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女人在經(jīng)期會(huì)有諸多的“不方便”,但適量的運(yùn)動(dòng)還是可以的,它能提高人機(jī)體水平,改善血液循環(huán),幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松,利于經(jīng)血的排出,所以經(jīng)期健身完全可以。但這畢竟是個(gè)“特殊時(shí)期”,我們也不能忽略它的特殊性,比如說經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落出血,盆腔出血,生殖器官抗感染力下降等身體變化,特別是月經(jīng)期間去健身房要注意以下細(xì)節(jié):經(jīng)期的第一、二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長。
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
月經(jīng)期是女性特有的生理期,這段時(shí)間女性身體最虛弱,抵抗力下降,這個(gè)期間最好不要去健身,這個(gè)時(shí)候是需要注意休息避免劇烈運(yùn)動(dòng)的,一般是月經(jīng)干凈后3天就可以健身。扥是如果活動(dòng)量不大的話,稍微活動(dòng)一下也不要緊,注意身體的承受能力。
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