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如何保養(yǎng)自己的皮膚

患者:女,22歲 提問(wèn)于2019-06-02 20:49

病情描述:
我的皮膚都沒(méi)有別人的好,怎么樣可以保養(yǎng)自己的皮膚啊
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
一般情況下,可以通過(guò)規(guī)律作息、調(diào)整飲食、清潔護(hù)理等方式保養(yǎng)皮膚。具體內(nèi)容如下:
1.規(guī)律作息:首先就是不要熬夜,熬夜不僅對(duì)身體傷害大,對(duì)皮膚傷害也大,打亂了生物鐘,導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào),直接就會(huì)反應(yīng)到皮膚上,造成皮膚色斑、暗沉等癥狀。需要保持規(guī)律的作息習(xí)慣,避免熬夜。
2.調(diào)整飲食:長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)于辛辣刺激的食物也可能誘發(fā)皮膚問(wèn)題。可以通過(guò)保持清淡飲食、多吃新鮮蔬菜瓜果的方式保養(yǎng)皮膚。
3.清潔護(hù)理:平時(shí)還需要注意清潔護(hù)膚,避免油脂過(guò)多在毛囊口堆積,引起炎癥反應(yīng)。
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