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女人怎樣度過更年期更健康

患者:女,49歲 提問于2019-06-04 18:39

病情描述:
我現(xiàn)在整天感覺心煩氣躁,我覺得自己更年期了,女人怎樣度過更年期更健康?
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
女人想要更好的度過更年期,就需要經(jīng)常進行體育鍛煉。不鍛煉,身體會更快垮掉。建議女人們到了更年期之后,更應(yīng)該堅持運動,身體活動開才能確保血流正常,從而讓身體有足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)。建議更年期女人們,可以在傍晚的時候,去跳廣場舞、散步等,這些都是很不錯的運動。早上起床后可以練習(xí)練習(xí)太極拳,慢跑幾圈之類的。總之,要讓身體活動開來,尤其是傍晚的時候,這樣做可以讓身體放松,從而有助更好地入睡眠。
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
女人想要度過更年期更健康,一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。首先需要學(xué)習(xí)換位思考,懂得退后一步海闊天空,適當(dāng)增強阿Q精神,適時調(diào)節(jié)好的情緒,但也不要一味地壓抑。工作和家務(wù)之余,培養(yǎng)些愛好,可以學(xué)習(xí)插花或種花、也可以學(xué)習(xí)烹調(diào)和跳舞、看書等都可以。幫助自己改善生活,避免身材發(fā)胖,提高抵抗力
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