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女人怎樣給皮膚補膠原蛋白

患者:女,31歲 提問于2019-05-28 20:43

病情描述:
我感覺自己的臉上沒有膠原蛋白,女人怎樣給皮膚補膠原蛋白?
共2個回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
膠原蛋白的方法有很多,比如說可以每天喝一兩杯牛奶,早餐給自己安排一個水煮蛋,中午吃些畜禽肉的肉,深海魚蝦,以及豆制品都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,每天補充一點,合生膠原白的質(zhì)量就會被提高。維生素C是促進合成膠原蛋白的促進劑,新鮮水果與蔬菜中含有維生素C,可以適量吃些,這也是為什么人們常說新鮮的水果是美容養(yǎng)顏的原因所在。
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
多吃含有維生素C的蔬菜就可以補充膠原蛋白。有西蘭花、芥藍、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿市,水果中有山楂、獼猴桃、桔子、石榴等,在食用時需要注意的時,在加熱過程中會不同程度上破壞掉含有的維生素C,因此烹調(diào)時最好選擇直接水焯一下或是快炒,不要長時間燉煮或煎烤,會破壞食物中的維生素C。
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