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晚上睡不著白天睡不醒怎么辦

患者:女,30歲 提問(wèn)于2019-05-30 21:54

病情描述:
晚上胡思亂想睡不著,曾經(jīng)治療情況和效果:聽音樂沒多大效果想得到怎樣的幫助:晚上長(zhǎng)期睡不著覺怎么辦
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚上睡不著,休息不好,所以白天困得不行,造成白天睡覺您的問(wèn)題,您那吃點(diǎn)兒褪黑素看看能不能緩解,如果效果不好的話,吃點(diǎn)兒天麻鉤藤顆粒有安神安眠的功效。避免情緒緊張,避免過(guò)度勞累,飲食避免生冷油膩,辛辣刺激性的食物,飲食吃著蘑菇,木耳,瘦肉,增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力就可以了,睡前洗熱水澡或熱水泡腳;4每晚22點(diǎn)-23點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床休息;睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆?jié){中加珍珠粉等。
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