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明明很困又睡不著怎么辦

患者:女,18歲 提問于2019-05-22 20:10

病情描述:
我每天晚上睡覺的時候總是感覺很困了但是又睡不著,我該怎么辦呀?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的理由有許多比如軀體疾病,情緒不穩(wěn)等這類原因,一般是情緒性失眠。除服用安定類藥物治療外,本人自身的調(diào)節(jié)非常重要,自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律,養(yǎng)成早睡早起的習慣,白天不要補覺,午睡不要超過半小時,晚睡前出去走走,聽聽放松音樂,有睡意再上床休息,放松自己,不要把睡眠看得很重,白天多運動,使自己充實起來。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
現(xiàn)如今有很多的人都會有睡覺的問題,明明感覺很疲倦?yún)s總是睡不著,躺在床上翻來覆去,恨不得馬上就睡,但是仍然無法入睡,這就是所說的失眠。失眠是由于外界壓力所引發(fā),常常是由于生活、學習、工作、家庭等方面因素而導致,在這種情緒的影響下,患者常常會感覺到情緒的不穩(wěn)定、焦慮不安、呼吸困難、心跳加速、思維反應遲鈍、頭暈腦脹、渾身疲憊、乏力,對于這一類疾病可以稱之為亞健康,均可以導致睡眠障礙。因此一定要調(diào)整自身的心態(tài),通過緩解精神心理因素釋放自己的心情,不要過度的疲勞,一定要勞逸結(jié)合。對于短暫性失眠、偶發(fā)性失眠,考慮可以用中醫(yī)中藥進行治療,比如可以吃口服的中藥湯藥,或者吃中藥制劑,如百樂眠、朱砂安神丸,可以有效緩解睡眠的質(zhì)量。
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