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每天晚上睡覺前喝牛奶好嗎

患者:女,23歲 提問于2019-05-07 19:35

病情描述:
我是一個特別喜歡喝牛奶的人,那睡覺前喝牛奶好嗎?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
預(yù)防經(jīng)期綜合癥:現(xiàn)在很多女生都會有經(jīng)期綜合癥,這批人群需要多喝牛奶,牛奶中含有充足的鈣質(zhì)和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經(jīng)的女生趕緊喝起來,但是一定要加熱后再喝。改善皮膚:牛奶有美容養(yǎng)顏的作用,經(jīng)常飲用,可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高級脂肪、礦物質(zhì)和維生素,特別是含有豐富的維生素B群,這些營養(yǎng)素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡前喝牛奶比較好是毋庸置疑的,因為牛奶中含有一定的色氨酸和微量的嗎啡類物質(zhì),都有一定的鎮(zhèn)靜催眠的效果,尤其是酸酸,不僅有助于睡眠,還能抑制大腦活動,讓人盡快入眠,此外,牛奶中的鈣質(zhì)能夠消除人的緊張情緒,提高睡眠質(zhì)量,尤其是對于中老年人來說,能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松
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