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女人備孕吃什么好

患者:女,25歲 提問(wèn)于2019-05-06 18:24

病情描述:
我這段時(shí)間正在備孕,聽(tīng)別人說(shuō)備孕的時(shí)候吃的好,對(duì)孩子好,女人備孕吃什么好?
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
備孕期間,女性要注意調(diào)整體內(nèi)脂肪酸的比例水平,少吃含高亞油酸的植物油,可用茶油和橄欖油代替,可根據(jù)需要補(bǔ)充DHA,為寶寶的大腦和身體發(fā)育儲(chǔ)備足夠的優(yōu)質(zhì)脂肪酸。為減少早孕反應(yīng)對(duì)身體攝取營(yíng)養(yǎng)造成的損失,備孕期間女性應(yīng)在身體儲(chǔ)存一些營(yíng)養(yǎng)素,可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物,為早期胚胎正常發(fā)育打下充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女人備孕期間要多吃一些瘦肉,蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等。注意主副食搭配合理,并要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。少吃加工的食物,多吃五谷雜糧,越新鮮、越原汁原味的食物,人體吸收得營(yíng)養(yǎng)越多。
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