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神經(jīng)衰弱失眠調(diào)理方法

患者:男,38歲 提問于2019-05-03 18:44

病情描述:
我長期失眠,感覺自己都神經(jīng)衰弱了,神經(jīng)衰弱失眠調(diào)理方法
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越是緊張,越是強行入睡,結(jié)果適得其反1.選擇舒服的睡眠工具,姿勢,環(huán)境,讓自己盡可能的放松2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,睡前不要吃得太飽,3.養(yǎng)成良好的起居作息規(guī)律,4.多運動,靈活身體各部器官,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而后易睡,是錯誤的5.少吸煙喝酒,不使用安眠藥助眠
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是非常常見的現(xiàn)象,連續(xù)失眠使腦神經(jīng)細(xì)胞的休整恢復(fù)需求得不到滿足,長期失眠者會造成腦部神經(jīng)損傷會形成各類精神疾病,如抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱等,不良的情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要因素,同時也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)和治療。預(yù)防神經(jīng)衰弱就要和不良情緒作斗爭,并且戰(zhàn)勝抑郁等不良情緒
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