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月經(jīng)期間吃什么好減肥

患者:女,29歲 提問于2019-05-06 12:56

病情描述:
我體重比較胖,怎么減都減不了,下來聽別人說月經(jīng)期比較容易減肥,月經(jīng)期吃什么好減肥?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
在例假期間盡量多喝白開水,飲食上適當控制一下,就可以很好的達到減肥的效果,或者多吃點粗纖維的飲食,比如蘋果,香蕉,燕麥片等等平時如果想要減肥,盡量避免過度節(jié)食,通過運動鍛煉控制體重,適當控制飲食,盡量多吃點新鮮的瓜果蔬菜,多喝水,不要吃得過于油膩,高脂肪高蛋白即可。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
要多吃點高纖維量的食物,減肥效果才好,如、蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物,攝入足夠的高纖維食物,可促進激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整大姨媽和鎮(zhèn)靜神經(jīng),經(jīng)期要選擇性溫而不寒的水果吃,不要選擇燥熱的水果,以免引起經(jīng)血過多,月經(jīng)期吃多了,減肥就是謊話,因為月期間都會持續(xù)三五天,有時可能會有一周,每月都吃多幾天,減肥就不易成功。
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