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跳繩能減肥嗎

患者:女,35歲 提問于2019-05-06 13:11

病情描述:
我這段時間由于加班,經(jīng)常吃夜宵,所以體重就上升了,現(xiàn)在想減肥,跳繩能減肥嗎?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
跳繩是可以減肥的。跳繩減肥是一種運動量很大的減肥方法,可以燃燒身體多余的脂肪,并且不會反彈,只是見效慢,患者需要長期堅持,跳繩減肥時,腿不會長肌肉。在跳繩前可以先做一些簡單的全身運動,使用身體肌肉放松,結(jié)束跳繩后,還要做腿部的運動,這樣全身都能減肥了。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
跳繩是最有效的一種減肥方法。因為跳繩的時候幾乎全身上下的每個肢體都在運動,很多數(shù)據(jù)都顯示,如果能夠每天堅持一個小時的跳繩運動,瘦身是絕對不成問題的,所以我們只要長時間跳繩之后,無論是手臂還是腿部都會覺得十分酸痛,并且會排出大量的汗液,大腿發(fā)熱,這就是體內(nèi)脂肪燃燒的最佳證明。
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