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哪些方法可以預(yù)防頸椎病

患者:女,32歲 提問于2019-05-05 19:58

病情描述:
長期在辦公室工作,坐久了就覺得頸椎不舒服,怕會得頸椎病,那應(yīng)該怎樣預(yù)防?
共2個回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
為了預(yù)防頸椎病,必須要禁止長時間久坐,時間久了就必須要起來活動一下。同時也需要防止頸部受風(fēng)受寒,積極治療頸部的外傷、感染、結(jié)核、淋巴結(jié)炎椎間盤炎等疾病,也是預(yù)防頸椎病的重要環(huán)節(jié)。如風(fēng)寒常導(dǎo)致肌肉痙攣、僵硬,從而造成落枕、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂和肌肉纖維織炎。
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
長期久坐的人,一定要適當(dāng)?shù)幕顒樱疫€要經(jīng)常熱敷頸椎部位。經(jīng)常在辦公室工作的可以隨身帶一個頸椎牽引器,工作一段時間,就拿來按摩15分鐘至半個小時,使用方面效果也明顯。預(yù)防頸椎病也要注意保暖,千萬不要讓局部受涼。平時有空的時候可以做一些頸椎保健操,有保護(hù)頸椎的作用。
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