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年紀(jì)大了睡眠不好如何改善睡眠

患者:女,52歲 提問于2019-04-28 19:19

病情描述:
我年紀(jì)大了,最近睡眠也不好了,想問一下該怎么改善睡眠呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
出現(xiàn)睡眠不好可能是失眠的問題,應(yīng)該是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)不好導(dǎo)致的,也可能是由于你所處在緊張及壓力大的環(huán)境導(dǎo)致,平時(shí)可以多培養(yǎng)一些興趣愛好,多參加體育運(yùn)動(dòng)、放松心情、保持樂觀的生活態(tài)度,每天睡前可以用熱水泡腳,按摩腳底,另外再喝一杯熱牛奶有助于睡眠。
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