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抑郁癥常用的自我調(diào)整方法有哪些

患者:男,30歲 提問于2019-02-07 19:51

病情描述:
我男友因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅昧艘钟舭Y,那抑郁癥常用的自我調(diào)整方法有哪些?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
抑郁癥常用的自我調(diào)整方法是:做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng),尤其在周末,譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外,生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時(shí)吃飯,起居有規(guī)律,每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1、培養(yǎng)良好的性格。2、不要給自己太大的壓力。3、向好朋友尋求幫助。4、培養(yǎng)廣泛而有益的戶外興趣愛好。5、閱讀一些優(yōu)秀文學(xué)作品或短文。6、建立良好的人際關(guān)系。
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