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心肺訓(xùn)練的10點(diǎn)好處

患者:女,40歲 提問(wèn)于2018-12-11 13:07

病情描述:
媽媽叫我經(jīng)常做心肺訓(xùn)練,說(shuō)能遠(yuǎn)離疾病,心肺訓(xùn)練有哪些好處?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
心肺功能訓(xùn)練能給人帶來(lái)很大的好處,會(huì)幫你消滅脂肪、同時(shí)還能提高力量訓(xùn)練效果,幫助增肌和釋放壓力,有益于人的心血管健康,盡可能遠(yuǎn)離疾病。心肺的體能運(yùn)動(dòng)能夠再通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)得到提高,使整個(gè)人看起來(lái)會(huì)更健康。心肺訓(xùn)練可以有效改善骨質(zhì)密度,有助于防止或減輕骨科問(wèn)題,如骨質(zhì)疏松癥
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