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避免抑郁纏身的方法有哪些?

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-11-22 14:38

病情描述:
我最近心情起伏很大,總是莫名地會(huì)哭,覺(jué)得自己很孤單,我想開(kāi)心起來(lái),請(qǐng)問(wèn)避免抑郁纏身的方法有哪些?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 心理科
建立可靠的人際關(guān)系:經(jīng)常和朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多,尤其在境況不佳時(shí),“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以?xún)A訴衷腸的知心,還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀。
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