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哪些因素會(huì)影響睡眠

患者:女,24歲 提問(wèn)于2018-11-19 12:21

病情描述:
晚上的飲食很重要,不注意的話就會(huì)影響睡眠,哪些因素會(huì)影響睡眠?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
1.晚餐不要過(guò)飽。
2.吸煙會(huì)影響睡眠。
3.晚上不宜飲酒。盡管酒精能幫助緊張的人入睡,但在后半夜會(huì)使人容易驚醒。
4.不要帶著問(wèn)題睡覺(jué)
5.將鐘表放到看不見(jiàn)的地方。減少因不停看表所引起的焦慮和憤怒。
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