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怎么樣才算失眠?

患者:女,33歲 提問(wèn)于2018-10-31 19:38

病情描述:
我老公每次一著枕頭就能呼呼大睡,而我總要躺會(huì)才能慢慢睡著,我這樣的睡眠質(zhì)量是不是不好?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
有的朋友會(huì)覺(jué)得,晚上睡在床上,沒(méi)有立即睡著,就是「失眠」,其實(shí)不盡然。這種時(shí)候,調(diào)整到平靜的狀態(tài),在舒適的睡眠環(huán)境中,半小時(shí)內(nèi)能夠睡著,都是正常的。而一些朋友因?yàn)闆](méi)有「一沾枕頭就睡著」,心里非常急;一急,就更難入睡;折騰得晚了,第二天就很困,白天很可能補(bǔ)覺(jué);一補(bǔ)覺(jué),晚上更難入睡……這其實(shí)不見(jiàn)得是失眠,這是「睡眠衛(wèi)生不良」惹的禍。
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