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吃什么可以補(bǔ)充雌激素?

患者:女,52歲 提問于2018-07-08 20:12

病情描述:
我媽現(xiàn)在更年期,經(jīng)常覺得身體不舒服,醫(yī)生說與雌激素有關(guān),我媽想食補(bǔ),吃什么好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人們總說,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。天然的大豆異黃酮就有類似雌激素作用,黃豆渾身是寶,除了需要的植物雌激素--大豆異黃酮外,還有豐富的蛋白質(zhì),有大量令人健康的亞油酸和卵磷脂,有數(shù)種維生素和微量元素,還有人人都需要的纖維素。雖然人們經(jīng)常在飲食中搭配豆制品,但是營養(yǎng)知識(shí)告訴我們,攝取大豆異黃酮最好的方法是喝豆?jié){。
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