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有哪些食物會嚴(yán)重影響睡眠呢?

患者:女,26歲 提問于2018-06-30 19:45

病情描述:
睡覺前我喜歡吃些東西,想知道哪些食物在睡前吃會影響睡眠呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚餐吃辛辣食物也是導(dǎo)致人晚上失眠的重要原因之一。辣椒、洋蔥、大蒜這些食物都比較難以消化,在胃內(nèi)會造成灼燒感,由于其消化速度慢,所以,會堆積在消化道中,從而使人的胃腸道感到不適,嚴(yán)重影響睡眠
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