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哪些食物可以緩解記憶力減退?

患者:女,35歲 提問(wèn)于2018-06-05 18:19

病情描述:
最近女兒學(xué)習(xí)壓力大,記憶力有些減退,有哪些食物可以緩解記憶力減退?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
除保證平衡膳食,多吃健腦食物,避免有損于大腦的不良飲食習(xí)慣。避免煙酒濃茶,避免刺激性食物,飯前不過(guò)度飲食也不饑餓,保證良好的睡眠。護(hù)腦食物就存在于我們的家常便飯當(dāng)中,雞蛋、大豆制品、牛奶、魚、芝麻、花生、蕎麥、黃綠色蔬菜、水果等都是不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)果類含有豐富的維生素E、軟磷脂等成分,對(duì)維護(hù)大腦功能,減少體內(nèi)自由基生成,都是非常有益的
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