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秋季運動要注意些什么?

患者:男,37歲 提問于2018-05-29 21:59

病情描述:
我在夏天的時候因為天氣熱,喜歡游泳這類的運動,那秋季了在運動上該注意什么呢?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
秋季運動一定要注意控制活動量。從中醫(yī)理論講,秋天是人體精氣處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段,所以運動量不宜過大,切勿大汗淋漓,以防出汗過多造成陽氣耗損。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目,適時有度地進行。這樣既不會因出汗多而損耗元氣,又可以舒展筋骨提高身體素質(zhì)。
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