99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

怎么做雙飛燕動作能保護(hù)腰椎

患者:女,32歲 提問于2018-05-28 21:28

病情描述:
昨天去了附近的三甲醫(yī)院,檢查出這幾天腰疼是因?yàn)檠g盤突出,之后醫(yī)生讓回家練習(xí)飛燕運(yùn)動,要怎么做
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
飛燕動作是緩解腰間盤突出鍛煉方式。要加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉,以腰部的背伸運(yùn)動為佳,可以俯臥床上進(jìn)行,又稱雙飛燕,也可以立位進(jìn)行。還可以腰部的前屈,左右側(cè)彎,及腰部的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。腰部肌肉強(qiáng)壯了,椎間盤才會更牢固。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
扶沟县| 遂溪县| 宁陵县| 巫溪县| 平度市| 海原县| 文成县| 黔西县| 佳木斯市| 永寿县| 石河子市| 雅安市| 呼图壁县| 岳普湖县| 金乡县| 黔江区| 峡江县| 遵义县| 新巴尔虎右旗| 大冶市| 财经| 东莞市| 丹巴县| 西安市| 中西区| 区。| 五寨县| 禹州市| 新郑市| 祁连县| 乌海市| 育儿| 黄陵县| 密云县| 遂宁市| 江油市| 资阳市| 汉沽区| 灌云县| 秭归县| 客服|