99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

平板支撐做多久為好?

患者:男,47歲 提問于2018-05-25 20:05

病情描述:
這兩天我剛開始學(xué)平板支撐,為的就是鍛煉一下腰部的肌肉,平板支撐做多久為好呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
對(duì)于腰椎間盤突出的患者來(lái)說(shuō),做平板支撐可以很有效的鍛煉腰部的肌肉,平板支撐一般一次做三分鐘為目標(biāo),如果堅(jiān)持一下最好堅(jiān)持五分鐘,這樣才可以達(dá)到鍛煉腰部肌肉的目的。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
蚌埠市| 个旧市| 黔东| 台州市| 乌兰县| 石嘴山市| 连云港市| 珲春市| 元谋县| 扶风县| 元朗区| 西峡县| 葵青区| 民县| 阆中市| 砚山县| 玛纳斯县| 大英县| 中西区| 绵竹市| 苏尼特左旗| 措勤县| 梁平县| 闻喜县| 来宾市| 新巴尔虎右旗| 来宾市| 南溪县| 会泽县| 安阳县| 曲阳县| 宁国市| 罗源县| 固始县| 仪陇县| 左云县| 广水市| 鞍山市| 门源| 沂水县| 咸宁市|