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什么是全面均衡適度飲食?

患者:女,40歲 提問(wèn)于2018-05-05 21:27

病情描述:
我不太喜歡吃些營(yíng)養(yǎng)品維生素。想從日常飲食里面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。什么是全面均衡適度飲食?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
按照?《中國(guó)居民膳食指南》來(lái)說(shuō),每天可以吃半斤糧食,其中保證有粗糧,1杯牛奶或兩杯豆?jié){,1個(gè)雞蛋,2兩肉,1斤蔬菜,其中半斤綠葉菜(1斤蔬菜相當(dāng)于2個(gè)中等大的西紅柿),1斤水果(1斤水果相當(dāng)于1個(gè)半中等大的蘋(píng)果),半兩油等。
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