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提高基礎(chǔ)代謝率可以減肥嗎？

患者：女，20歲 提問(wèn)于2018-04-26 19:44

病情描述:
我最近在研究減肥的問(wèn)題，聽(tīng)說(shuō)提高基礎(chǔ)代謝率可以幫助減肥，是真的嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
基礎(chǔ)代謝是一般人消耗能量的主要方式，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗。以我本人（醫(yī)生，輕體力勞動(dòng)）為例，每天總計(jì)消耗1900千卡能量，其中約1500千卡是基礎(chǔ)代謝消耗，其余400千卡用于上班工作及其他消耗（注意所有這些數(shù)值都可以用儀器檢測(cè)）。所以，如果想辦法提高基礎(chǔ)代謝（率），將明顯增加總能量消耗，這是大多數(shù)減肥者的“夢(mèng)想”。
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