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哪些食物含鐵比較豐富?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-04-08 18:21

病情描述:
朋友說(shuō)補(bǔ)鐵的話最好是食補(bǔ),我們可以吃哪些食物來(lái)補(bǔ)鐵呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
比較容易吸收的含鐵食物有瘦肉、豬肝、雞肝、鴨肝、動(dòng)物肝臟。另外黑木耳也含鐵,紅棗也含鐵,菠菜也含鐵。在補(bǔ)鐵的同時(shí),再補(bǔ)充含維生素C的食物,這樣達(dá)到一個(gè)非常好的吸收。
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