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營(yíng)養(yǎng)早餐如何搭配?

患者:男,19歲 提問(wèn)于2018-09-16 22:05

病情描述:
最近身體不適,我想吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)早餐來(lái)保護(hù)自己的身體,應(yīng)該如何搭配?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
養(yǎng)胃早餐的3點(diǎn)原則:易消化,防刺激,多營(yíng)養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推薦食譜:酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。
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