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早餐吃什么健康呢?

患者:女,28歲 提問于2018-09-17 21:01

病情描述:
早上總是不知道吃什么,又不能不吃,那么早餐吃什么健康呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐對于人的健康非常重要,一定不能不吃,早餐可以選擇以下食物:全麥面包,全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì),粗糧有益人體腸胃健康,并且多吃不會發(fā)胖,反而可促進體內(nèi)毒素排出,更有利于人體健康。雞蛋,可以補充蛋白質(zhì),雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質(zhì)。香蕉,香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì),因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養(yǎng)素。
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