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哪些食物可以減少早生白發(fā)呢？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-15 18:35

病情描述:
我今年才剛奔三，就長(zhǎng)了白頭發(fā)了，朋友說(shuō)可以食療，那哪些食物可以減少早生白發(fā)呢？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科
一般情況下，含銅多的食物可以減少早生白發(fā)。具體分析如下：
早生白發(fā)通常是因?yàn)榍榫w起伏大、熬夜、飲食不規(guī)律等導(dǎo)致頭發(fā)里的髓質(zhì)和皮質(zhì)里的黑色素顆粒減少或消失所致。患者可以通過(guò)攝入含銅多的食物進(jìn)行改善。例如堅(jiān)果類(lèi)，如瓜子、核桃等。還有谷類(lèi)、禽類(lèi)、蔬菜、水果等。需要注意的是，食品中含銅量以牡蠣中的含量最高，海產(chǎn)品如魚(yú)蝦和動(dòng)物的肝臟中也含有較多的銅。患者可以多多攝入以上食物，緩解白發(fā)繼續(xù)發(fā)生。
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