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三文魚可以補(bǔ)骨頭嗎?

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-09-11 19:46

病情描述:
平時(shí)在辦公室上班,整個(gè)人身體素質(zhì)都變得很差,想要吃一些營(yíng)養(yǎng)的東西補(bǔ)身體,我閨蜜說(shuō)可以經(jīng)常吃三文魚,有益于身心健康,是真的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
三文魚以富含有益心臟健康的Ω-3脂肪酸而聞名,但很多人不知道的是,一塊兒85克的三文魚含有的維生素D足以滿足絕大多數(shù)人的日常所需。日常生活中,可以選擇吃三文魚罐頭,每85克的魚肉中還含有183毫克的鈣。所以吃三文魚,可以同時(shí)補(bǔ)心補(bǔ)骨。
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