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早餐吃什么既營養(yǎng)又能減肥?

患者:男,34歲 提問于2018-09-14 20:23

病情描述:
這段時(shí)間總不吃早餐,晚上又應(yīng)酬喝酒,感覺胖了很多,早餐吃什么既營養(yǎng)又健康?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一日之計(jì)在于晨,而健康營養(yǎng)的早餐則是喚醒朝氣關(guān)鍵。1、谷物加工食品是指把玉米、大米、大麥以及小麥等谷物混合加工成的一種薄片食物,適合與牛奶搭配食用,由于品種較多,因此在購買時(shí)盡量選擇低脂肪、高纖維的產(chǎn)品。2:燕麥片。堅(jiān)持食用一個(gè)星期就能感覺到體重的變化,除了減肥外,燕麥片還有助于煥發(fā)皮膚以及頭發(fā)的光澤,可以說是早餐的首選食品。
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