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有利于睡眠的食物有什么?

患者:女,23歲 提問于2018-09-12 19:58

病情描述:
我女朋友都睡眠質(zhì)量并不是很好,想吃一些有利于睡眠的食物,能吃什么?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶和堅(jiān)果都很不錯(cuò)。鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為“助眠佳品”。堅(jiān)果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃常被用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
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