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補(bǔ)充B族維生素有什么好處

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-09-05 19:45

病情描述:
我吃雞蛋只吃蛋黃,不吃蛋白,聽說(shuō)蛋黃含大量的維生素B族,對(duì)人體有什么好處?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素能增強(qiáng)免疫,還能防止皮膚干燥,其中維生素B2、B3和B6都是護(hù)膚能手,可改善皮膚的狀態(tài)。維生素B2可讓皮膚緊致,維生素B3可保持皮膚的彈性,降低陽(yáng)光損傷。而維生素B6有養(yǎng)發(fā)的作用,可防止頭發(fā)過(guò)早變白。蛋黃、全麥、動(dòng)物肝臟和啤酒都是富含有B族維生素的食物,可適量攝入以補(bǔ)充B族維生素。
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