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吃哪些米糊最健康

患者:女,26歲 提問于2018-09-09 20:08

病情描述:
我想自己做米糊當早餐吃,我覺得早上吃這個很清淡,那用哪些食物做米糊吃了健康?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
米糊本身就是很營養(yǎng)的做法,經(jīng)常吃米糊不傷胃。
1.把黑米、紅豆、綠豆(五谷雜糧視自己口味而定)、蓮子、薏仁、核桃、山藥、大棗(去核、切片)、百合洗凈,泡一夜。
2.把這些倒入豆?jié){機中就行了。一會兒,又濃又香的米糊就大功告成了,不用過濾,全都可以吃。
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