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怎樣吃能減肥瘦身

患者:女,31歲 提問于2018-09-11 20:45

病情描述:
我從小身材就不好,胖胖的,生完孩子后更嚴重,我想用飲食減肥,那要怎樣吃才有用?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以把蔬菜用來煮著吃,不含脂肪,做法:
1.竹筍、牛蒡、紅蘿卜均去皮洗凈,切塊。干香菇洗凈泡軟。四季豆洗凈去老筋后切段。蓮藕洗凈,去皮切片。蒟蒻洗凈。珊瑚菇洗凈撕小塊,備用。
2.將做法1所有材料與調味料放入湯鍋中拌勻,以中火煮開后轉小火燉煮約20分鐘至入味即可。
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