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吃蘋果能瘦身嗎?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-08-27 21:43

病情描述:
我現(xiàn)在每天都堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果,現(xiàn)在都快半個(gè)月了,這樣吃真的能瘦身嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蘋果是減肥水果,蘋果中的膠質(zhì)和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,見(jiàn)效地降低膽固醇,想要瘦身的你每天可以吃2-3顆。一只蘋果含5克膳食纖維,可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽,可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”,防止過(guò)量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液,保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。
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